Ik wens jullie innerlijke vrede

Meditatie om je geest tot rust te brengen en te ontspannen

Deze 5 minuten durende Mindfulness klankschaal meditatie is fijn op elk moment waarop je behoefte hebt
om je gedachten tot rust te brengen om daarna je dag weer te kunnen vervolgen.

Deze opname bevat niets anders dan de pure klank van een Tibetaanse klankschaal
waarop herhaaldelijk geslagen wordt met een zachte klopper.

Deze kalmerende klank is een prachtig focuspunt voor meditatie.
Ga eenvoudig met je volle aandacht naar de klank van de Mindfulness klankschaal
en laat je bewustzijn opgenomen worden door de klank van de klankschaal.

Je geest zal kalm en helder worden bij elke slag en als het geluid van de klankschaal uitdooft en het weer stil wordt,
krijgt je geest de mogelijkheid om een natuurlijke staat van stil zijn te ervaren.

De hoge klank geeft het einde van de meditatie aan.

Je wordt uitgenodigd om zo vaak terug te komen als je wilt om deze 5 minuten meditatie te doen
en te ervaren hoe je geest tot rust komt en een gevoel van ontspanning ontstaat.

En mocht je wat langer willen mediteren,

dan kan je deze afspelen (heeft geen eind-aanduiding)