Zachtheid en vriendelijkheid verschijnen.
Stel je voor hoe je je voelt als je bij deze persoon bent.
Laat liefde, begrip, tederheid en compassie tot je komen.
Concentreer je op het heerlijke gevoel wat je hebt.
Ga vanuit dit gevoel naar jezelf.
Koester jezelf.
Bewonder je eigen liefde en vriendelijkheid.
Geniet van de gedachte, de beelden en het gevoel dat ontstaat.
Denk gerust aan een ander die jouw liefde en vriendelijkheid kan gebruiken.
Iemand die je goed kent en graag wilt helpen.
Iemand die een extra knuffel nodig heeft.
Spreek een wens uit voor deze persoon.
Maak jouw eigen website met JouwWeb