Voor we beginnen met mantra's zingen, doen we eerst een korte meditatie om te aarden.
Deze stappen helpen je om van je dagelijkse drukte naar een staat te gaan waarin de klanken van de mantra's dieper kunnen resoneren en blokkades kunnen losmaken. 

Ga comfortabel zitten en sluit je ogen als je dat fijn vindt.

Focus op je ademhaling. Adem rustig en diep in en uit, laat spanning los bij elke uitademing.

Herhaal in jezelf 'So Hum' als mantra in je hoofd:

'So' bij inademing, 'Hum' bij uitademing.

In stilte, zodat iedereen zijn eigen ademhaling kan volgen.

Daarmee kan je je hoofd leeg maken en een open, ontvankelijke staat van zijn creëren, zodat je je kan verbinden met de klank en de trillingen tijdens het zingen van de mantra’s.

Laat de ademhaling zachtjes komen en gaan, en voel hoe je aandacht steeds meer naar binnen keert.

Dit bereidt je geest voor en maakt de overgang van actieve gedachten naar een diepere, meditatieve ervaring gemakkelijker. 


So Hum vindt zijn oorsprong in het Sanskriet en betekent “Ik ben Dat”.
Als we deze mantra zingen, realiseren we ons dat we allen één zijn, dat we allemaal van dezelfde Bron komen en dat een deel van die die Bron aanwezig is in ons allemaal. We zijn allemaal verbonden met elkaar.